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Der innere Tresor

Eine Imaginationsübung von Luise Reddemann

Die sogenannte Tresor-Übung ist eine Imagination, die häufig in der Traumatherapie zum Einsatz kommt.

Sie ermöglicht es, sich von belastenden Bildern oder Gedanken zu distanzieren. Dazu wird alles Belastende in der Vorstellug in einem sicheren und verschließbaren Tresor aufbewahrt. Der "innere Tresor" kann genutzt werden, um akute quälende Erinnerungen oder Gedanken imaginativ wegzuschließen. Zu einem späteren Zeitpunkt - sofern man das überhaupt will - könnten sie dann aus dem Tresor hervorgeholt und weiter bearbeitet werden.

Bevor du mit der Audio-Anleitung beginnst, sorge dafür, dass du ungestört bist. Nimm Sie eine entspannte Haltung ein, indem du dich bequem hinsetzt oder hinlegst. Nachdem du die Audio-Anleitung gestartet hast, schließe bitte deine Augen. Folge den Anweisungen, um dir deinen "inneren Tresor" vorzustellen - so gut es dir gelingt.


Videoerklärung - Dauer: ca. 2 Minuten


Anleitung 1 - ca. 7 Minuten


Anleitung 2 - ca. 10 Minuten


Anleitung 3 - ca. 13 Minuten


Das 6-Minuten Tagebuch

"Anti-Stress"-Tagebuch

Täglich 6 Minuten für deine Entwicklung und Entspannung

Ein SIMPLES & WISSENSCHAFTLICH fundiertes Journal für ein GLÜCKLICHERES & ERFÜLLTERES Leben. Mehr als 1.000.000 Nutzer*innen – Lebe dein Leben bewusster, und gestalte deinen Alltag positiver!

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Angst-Therapie-Kurs

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60 Minuten der Veränderung, in denen du deine ängstliche Seite besser verstehen lernst, um den "Angstkreis" bewusst zu unterbrechen.

Robert Riedl: 60 Minuten der Veränderung
Meine Angst besser verstehen und mich bewusst beruhigen
Arbeitsbuch, 77 Seiten (broschiert)

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Anti-Depressions-Training

Robert Riedl zeigt dir, wie du persönliche Fähigkeiten einsetzen kannst, um möglichst zuversichtlich und wohlwollend durchs Leben zu gehen.

Robert Riedl: Das Fortuna-Programm - Anti-Depressions-Training
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause. Drei Zuversichtsübungen
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Robert Riedl gibt dir konkrete Anleitungen, wie individuelle Lösungswege gefunden und persönliche Probleme besser bewältigt werden können.

Robert Riedl: Das Morpheus-Programm - Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
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60 Minuten der Veränderung

Diese Arbeitsbücher beinhalten therapeutischen Übungen mit konkreten Anleitungen.

Robert Riedl: 60 Minuten der Veränderung
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
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TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
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TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN ERFOLGE
5 Minuten, die deinen Selbstwert täglich stärken

von Robert Riedl
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Übungen und Training


Vorträge und Workshops


Fach- und Arbeitsbücher


"Fortuna"-Online-Kurs

DAS FORTUNA-PROGRAMM: Wohlbefinden bewusst stärken
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause - Drei Zufriedenheitsübungen

12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
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Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
EUR 24,99


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DAS MORPHEUS-PROGRAMM: Wohlbefinden bewusst stärken
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause - Drei Veränderungsübungen

12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
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Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
EUR 24,99

 
 
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